Nie wiesz co wybrać?
Każdy zaczyna z innego miejsca. Wybierz ścieżkę, która najlepiej pasuje do Twojego celu i czasu.
Chcę zacząć ćwiczyć
Wybierz gotowy plan, a pokażemy Ci wszystko krok po kroku, bez zastanawiania się, co robić danego dnia.
Zobacz treningi Trening + dietaChcę najszybsze efekty
Połącz trening i dietę, żeby nie tracić czasu na przypadkowe rozwiązania.
Zestaw dieta + trening taniejChcę ćwiczyć w domu
Dobierz sprzęt do domowego treningu: gumy do ćwiczeń albo miękkie kettlebells do treningów całego ciała.
Chcę obliczyć swoje kalorie
Jednym z powodów zwiększenia wagi jest to, że nie wiesz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie.
Oblicz kalorieDołącz do #EkipaDB
Nasza społeczność liczy już ponad 86 000+ osób
Bestsellery
-
Cena promocyjna 195,92 złCena regularna: 248,00 zł-21%Najniższa cena: 166,16 zł--18%Plan treningowy:Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyznDieta:Dieta Deep Breath Standard Dieta Deep Breath Dla ZapracowanychKaloryczność:Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal
-
Cena promocyjna 198,99 złCena regularna: 297,00 zł-33%Najniższa cena: 198,99 zł-0%Poziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 353,34 złCena regularna: 453,00 zł-22%Najniższa cena: 303,51 zł--16%
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena promocyjna 495,51 złCena regularna: 597,00 zł-17%Najniższa cena: 435,81 zł--14%Gumy Mini Band:Pink Passion Mini Band Deep Ocean Mini Band Caramel Coffee Mini Band Bubble Gum Mini Band LA Sunset Mini Band Urban Fire Mini Band Black Moon Mini BandGumy Power Band:Pink Passion Power Band Deep Ocean Power Band Caramel Coffee Power Band Bubble Gum Power Band LA Sunset Power Band Urban Fire Power Band Black Moon Power BandPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 337,45 złCena regularna: 397,00 zł-15%Najniższa cena: 297,75 zł--13%Gumy Mini Band:Pink Passion Mini Band Deep Ocean Mini Band Caramel Coffee Mini Band Bubble Gum Mini Band LA Sunset Mini Band Urban Fire Mini Band Black Moon Mini BandGumy Power Band:Pink Passion Power Band Deep Ocean Power Band Caramel Coffee Power Band Bubble Gum Power Band LA Sunset Power Band Urban Fire Power Band Black Moon Power BandPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 337,45 złCena regularna: 397,00 zł-15%Najniższa cena: 297,75 zł--13%Gumy Mini Band:Pink Passion Mini Band Deep Ocean Mini Band Caramel Coffee Mini Band Bubble Gum Mini Band LA Sunset Mini Band Urban Fire Mini Band Black Moon Mini BandGumy Power Band:Pink Passion Power Band Deep Ocean Power Band Caramel Coffee Power Band Bubble Gum Power Band LA Sunset Power Band Urban Fire Power Band Black Moon Power BandPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
Poznaj nas i społeczność, którą tworzy już ponad 500 000 osób.
Od ponad 9 lat pomagamy kobietom ćwiczyć i robić formę w domu. Pokazujemy, że to nie jest takie trudne, kiedy stosuje się jasny plan, który zapewniamy. Dzięki czemu już ponad 86 000+ kobiet nam zaufało.
Najczęściej zadawane pytania
Zebraliśmy najważniejsze odpowiedzi, żeby łatwiej było Ci wybrać plan, dietę albo sprzęt dopasowany do Twojego celu.
Od czego najlepiej zacząć, jeśli dawno nie ćwiczyłam?
Najlepiej zacząć od ebooka Perfect Body. To plan treningowy na całe ciało, który pomoże Ci wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i wrócić do aktywności. Otrzymujesz gotowe treningi, dzięki czemu nie musisz samodzielnie planować ćwiczeń, a powrót do regularności staje się dużo łatwiejszy. Możesz kupić go osobno lub w pakiecie z kolejnymi ebookami oraz sprzętem do ćwiczeń w domu. .
Czy da się zrobić formę w domu bez siłowni?
Tak. Od 2019 roku udowadniamy, że można osiągnąć świetne rezultaty trenując w domu. Nasze gotowe plany treningowe i dietetyczne, regularność i odpowiednio dobrany sprzęt do domu wystarczą, żeby zbudować piękne ciało, poprawiać sylwetkę i robić progres.
Czy potrzebuję sprzętu do treningów?
To zależy od wybranego planu. W części treningów wystarczą gumy, a w innych potrzebne będą gumy albo kettlebells. W opisach produktów znajdziesz informację, czego dokładnie potrzebujesz.
Co wybrać, jeśli chcę najszybsze efekty?
Najlepiej połączyć trening z dietą. Gotowy zestaw pomaga działać konkretniej, trzymać rytm i nie tracić czasu na przypadkowe rozwiązania.
Kiedy mogę zauważyć pierwsze efekty?
Przy stosowaniu się do naszych treningów i diet, pierwsze efekty pojawią się po 4 tygodniach. W naszych ebookach dokładnie instruujemy co i jak robić.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google