Forma Na Siłowni Dla Kobiet - Ebook
Nie zgadujesz co robić na siłowni. Jasny plan + porady, z którymi osiągniesz efekty.
1687 osób kupiło ten produkt
Opis
Wejdź na siłownię z gotowym planem
i buduj formę krok po kroku
Wiesz dokładnie, co robić
Nie musisz zastanawiać się, jakie ćwiczenia wybrać ani w jakiej kolejności je wykonać. Dostajesz gotowy plan, który prowadzi Cię przez każdy trening od początku do końca.
Stale robisz progres
Program prowadzi Cię przez 3 poziomy trudności - od łatwiejszego do coraz bardziej wymagającego. Na każdym poziomie czekają na Ciebie 4 treningi, dzięki czemu nie zatrzymujesz się w miejscu i rozwijasz siłę, technikę oraz swoją formę.
Trenujesz całe ciało
Pracujesz nad pośladkami, nogami, brzuchem, plecami i ramionami. W ebooku znajdziesz dokładne wskazówki, opisy ćwiczeń i materiały pomocnicze wideo, dzięki którym łatwiej odnajdziesz się na siłowni.
Program dla kobiet, które chcą wejść na siłownię z planem i zobaczyć realny progres
Stworzony dla kobiet przez kobietę
Plan został ułożony tak, żeby ciało pracowało kompleksowo - od pośladków i nóg, przez brzuch i core, aż po plecy, ramiona i stabilizację.
Pośladki
Budujesz siłę i kształt pośladków dzięki ćwiczeniom z odpowiednio dobranym obciążeniem i stopniowym progresem.
Nogi
Ujędrnisz nogi i zmniejszyć celulit, dzięki czemu nogi będą bardziej smukłe.
Brzuch i core
Wzmacniasz centrum ciała, poprawiasz kontrolę ruchu i stabilizację potrzebną podczas ćwiczeń z obciążeniem.
Ramiona
Pracujesz nad barkami, bicepsem i tricepsem, dzięki czemu góra ciała staje się silniejsza i bardziej proporcjonalna.
Plecy
Wzmacniasz plecy, poprawiasz postawę i budujesz solidną podstawę do bezpiecznego wykonywania kolejnych ćwiczeń.
Gotowy plan, z którym nie zastanawiasz się co robić
Z ebookiem „Forma na siłowni” dokładnie wiesz, co robić podczas każdego treningu. Dostajesz kompletny program prowadzący Cię przez kolejne etapy, jasną rozpiskę ćwiczeń oraz wskazówki, które pomagają trenować poprawnie i robić progres.
Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby trenować pewnie i robić progres
Ebook Forma na Siłowni prowadzi Cię krok po kroku - od gotowej rozpiski treningowej, przez dokładne opisy ćwiczeń i materiały pomocnicze, które ułatwiają poprawne wykonanie każdego ruchu.
Rozgrzewka
Nie musisz samodzielnie układać przygotowania do ćwiczeń. Ebook zawiera gotową rozgrzewkę, która pomaga przygotować ciało do wysiłku i bezpiecznie rozpocząć trening.
Rozpiska + opisy ćwiczeń
Dokładnie wiesz, jaki trening wykonać, ile zrobić serii i powtórzeń oraz w jakiej kolejności przejść przez ćwiczenia. Każdy ruch został opisany tak, żeby łatwiej było Ci zrozumieć jego technikę.
Materiały pomocnicze
W ebooku znajdziesz odnośniki do materiałów pokazujących wykonanie ćwiczeń. Dzięki nim łatwiej zrozumiesz technikę i z większą pewnością wykonasz trening na siłowni.
Nasze klientki już to zrobiły
Dołącz do kobiet w #EkipaDB
Najczęściej zadawane pytania
Jestem osobą początkującą czy ten ebook jest dla mnie?
Ebook został stworzony tak, aby poradziły sobie z nim również osoby zupełnie początkujące. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane, a trzy poziomy zaawansowania pozwalają zacząć spokojnie i iść do przodu w swoim tempie.
A co jeśli już ćwiczę jakiś czas?
Ten program jest idealny także dla kobiet średnio zaawansowanych. Masz do dyspozycji trzy poziomy, więc możesz zacząć od wyższego stopnia trudności lub progresować stopniowo tak, jak czujesz.
Ile trwa trening?
Treningi zajmują około 60 min razem z rozgrzewką, którą również znajdziesz w ebooku.
Ile razy w tygodniu będę ćwiczyć?
W ebooku znajdziesz plan na 4 treningi tygodniowo.
W ile od zakupu otrzymam ebooki?
Ebook powinien pojawić się na Twoim mailu do kilku minut po zakupie (jeśli nie widzisz, to szukaj maila z frazą "Twój ebook na Ciebie czeka" lub "Twoje ebooki na Ciebie czekają") oraz ebooki treningowe będą dostępne dla zarejestrowanych do pobrania w panelu klienta. Jeśli nie widzisz nigdzie ebooków, to skontaktuj się z nami na kontakt@deepbreath.pl lub sprawdź folder spam!
W jakiej formie otrzymam ebooka?
Produkt otrzymasz w formie ebooka PDF. Odnośniki do materiałów wideo mają charakter pomocniczy i służą wizualnemu doprecyzowaniu ćwiczeń.
Zadbaj o komfort treningu i wykorzystaj pełne możliwości planu
Dobrze dobrane akcesoria pomagają lepiej zorganizować trening, zadbać o nawodnienie i komfortowo przygotować się do ćwiczeń oraz regeneracji po wysiłku.
Torba treningowa
Pomieści strój, buty, ręcznik i wszystkie potrzebne akcesoria, dzięki czemu masz wszystko w jednym miejscu.
Zobacz gumy oporowe
Butelka na wodę
Pomaga pamiętać o regularnym nawadnianiu przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu ćwiczeń.
Zobacz miękkie kettlebells
Mata treningowa
Zapewnia wygodną przestrzeń do rozgrzewki, ćwiczeń wykonywanych na podłodze oraz rozciągania po treningu.
Zobacz maty treningowe
Rollery i piłki
Pomagają zadbać o regenerację, rozluźnienie mięśni i większy komfort po treningu.
Zobacz rollery i piłki
Gumy oporowe
Świetnie sprawdzą się podczas rozgrzewki, aktywacji pośladków i jako uzupełnienie ćwiczeń na dolne partie ciała. Łatwo spakujesz je do torby i wykorzystasz na każdej siłowni.
Zobacz gumy oporoweZobacz również
-
Cena promocyjna 195,92 złPlan treningowy:Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyznDieta:Dieta Deep Breath Standard Dieta Deep Breath Dla ZapracowanychKaloryczność:Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal
-
Cena promocyjna 198,99 złPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 361,35 zł
-
Cena promocyjna 353,34 zł
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena 199,00 złRozmiar maty:XL (szerokość 77 cm) Standardowy (szerokość 68 cm)
Bestsellery
-
Cena 149,00 złPakiet:Dieta + wszystkie kaloryczności DietaKaloryczność:1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal Wszystkie kaloryczności
-
Cena promocyjna 195,92 złCena regularna: 248,00 zł-21%Plan treningowy:Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyznDieta:Dieta Deep Breath Standard Dieta Deep Breath Dla ZapracowanychKaloryczność:Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal
-
Cena 199,00 złRozmiar maty:XL (szerokość 77 cm) Standardowy (szerokość 68 cm)
-
Cena 199,00 złRozmiar maty:XL (szerokość 77 cm) Standardowy (szerokość 68 cm)
-
Cena promocyjna 198,99 złCena regularna: 297,00 zł-33%Poziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 353,34 złCena regularna: 453,00 zł-22%
-
Cena 149,00 zł
-
Cena promocyjna 353,34 złCena regularna: 453,00 zł-22%
-
Cena 149,00 zł
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena promocyjna 421,60 złCena regularna: 496,00 zł-15%
-
Cena 99,00 złPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena 99,00 złPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena 99,00 zł
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
