Perfect Body - Treningi Całego Ciała w Domu - Ebook

Zbudujesz piękne i mocne ciało w domu. Masz jasny plan i wiesz dokładnie, co robić.

Przejdź do pełnego opisu

69,30 zł

99,00 zł

-30%

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,30 zł

+0%

1762 osoby kupiły 1763 szt.

Wybierz wariant produktu:

Poszczególne warianty mogą różnić się ceną

Poziom ebooka

Wybierz

Początkujący

Średniozaawansowany

Początkujący + Średniozaawansowany

Czas wysyłki: 24 godziny

5-letnia gwarancja

30 dni na zwrot

Opis

Deep Breath: trenuj w domu

Zbuduj kobiecą sylwetkę
i osiągnij formę w domu

Ebook Perfect Body - treningi całego ciała w domu

Wiesz dokładnie, co robić

Zapewniamy Ci gotowy plan, który działa. Z naszym ebookiem nie masz żadnych wątpliwości, jak ćwiczyć i co robić, żeby osiągnąć formę.

Wybierasz poziom dla siebie

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś, to możesz zacząć od poziomu początkującego albo wejść w mocniejszy plan średniozaawansowany, jeśli masz już doświadczenie.

Trening całego ciała w domu

Pracujesz nad pośladkami, nogami, brzuchem, core, plecami i górą ciała. Bez siłowni, płacenia za karnet i trenera personalnego. W ebooku zapewniamy pełną naukę + pomocnicze materiały wideo.

Perfect Body

Program dla kobiet, które chcą zobaczyć realny progres i kobiece kształty

Gumy do ćwiczeń potrzebne do treningów Perfect Body

Miękkie kettlebells do treningów średniozaawansowanych

Efekty treningu

Stworzony dla kobiet przez kobietę

Plan został ułożony tak, żeby ciało pracowało kompleksowo - od pośladków i nóg, przez brzuch i core, aż po plecy, ramiona i stabilizację.

Pośladki

Buduj kształt, siłę i lepsze czucie mięśniowe dzięki ćwiczeniom z dodatkowym oporem.

Nogi

Ujędrnisz nogi i zmniejszyć celulit, dzięki czemu nogi będą bardziej smukłe.

Brzuch i core

Pracuj nad mocnym centrum ciała, lepszą postawą i większą kontrolą podczas ćwiczeń.

Ramiona

Wzmacniaj górę ciała, barki i ręce, żeby sylwetka wyglądała bardziej proporcjonalnie.

Plecy

Dbaj o mocniejsze plecy, lepszą postawę i większy komfort na co dzień.

Co dostajesz?

Gotowy plan, z którym nie zastanawiasz się co robić

Z ebookiem Perfect Body musisz tylko podążać za tym, co Ci zapewniamy. Masz rozpisane treningi, poziom dopasowany do siebie, naukę ćwiczeń i jasne zasady, dzięki którym łatwiej utrzymać regularność.

3poziomy w każdym z ebooków, dzięki czemu robisz stały progres

2opcję do wyboru: początkujący i średniozaawansowany (w pakiecie taniej)

3-4treningi tygodniowo, zależnie od poziomu

0konieczności wychodzenia na siłownię

Jak działa plan?

Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby osiągnąć formę marzeń

Ebook Perfect Body prowadzi Cię krok po kroku: od rozpiski treningów, przez opisy ćwiczeń, aż po rozgrzewkę, rozciąganie i materiały pomocnicze, które ułatwiają zrozumienie treningu.

Rozpiska + opisy ćwiczeń

Wiesz, jaki trening wykonać, ile zrobić serii i powtórzeń oraz jak przejść przez kolejne tygodnie planu. Każde ćwiczenie ma opis, który pomaga lepiej zrozumieć ruch.

Rozgrzewka i rozciąganie

Dostajesz gotową rozgrzewkę przed treningiem oraz ebook z rozciąganiem całego ciała gratis, żeby łatwiej zadbać o ciało przed i po ćwiczeniach.

Materiały pomocnicze

W ebooku znajdziesz odnośniki do poglądowych materiałów, które pomagają lepiej zrozumieć technikę ćwiczeń i wykonywać trening bardziej świadomie.

Nasze klientki już to zrobiły

Dołącz do kobiet w #EkipaDB

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jestem początkująca. Czy Perfect Body jest dla mnie?

Tak. Wybierz poziom początkujący, jeśli dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie albo chcesz spokojnie wejść w regularne treningi bez presji.

Czym różni się poziom początkujący od średniozaawansowanego?

Poziom początkujący jest łagodniejszym wejściem w treningi i bazuje na gumach. Poziom średniozaawansowany jest dla osób, które mają już doświadczenie i chcą mocniejszego bodźca, dlatego wykorzystuje gumy oraz kettlebells.

Czy do treningów potrzebuję sprzętu?

Tak. Do poziomu początkującego potrzebne są gumy oporowe, a do poziomu średniozaawansowanego gumy oporowe oraz kettlebells.

Ile razy w tygodniu będę ćwiczyć?

W poziomie początkującym trenujesz 3 razy w tygodniu, a w poziomie średniozaawansowanym 4 razy w tygodniu.

Czy dam radę, jeśli wcześniej szybko odpuszczałam?

Ten plan pomaga właśnie wtedy, gdy trudno utrzymać regularność. Masz gotową rozpiskę, jasny rytm i konkretne treningi, więc nie zaczynasz za każdym razem od szukania motywacji i układania planu od nowa.

W jakiej formie otrzymam ebooka?

Produkt otrzymasz w formie ebooka PDF. Odnośniki do materiałów wideo mają charakter pomocniczy i służą wizualnemu doprecyzowaniu ćwiczeń.

Czy mogę ćwiczyć z ebookiem na siłowni?

Tak. Plan jest przygotowany z myślą o treningu w domu, ale możesz wykonywać go również na siłowni, jeśli masz dostęp do potrzebnego sprzętu.

Dobierz sprzęt

Zadbaj o komfort treningu i wykorzystaj pełne możliwości planu

Perfect Body najlepiej działa wtedy, gdy masz sprzęt dopasowany do poziomu. Dzięki temu łatwiej poczuć pracę mięśni, zwiększać intensywność i robić progres w domu.