SKLEP - Deep Breath
Szukasz najlepszych efekt贸w? Dieta + Trening -20% 馃敟 sprawd藕
Blog chmura tag贸w
Jakie 膰wiczenia z gum膮 na po艣ladki i uda?
Jakie 膰wiczenia z gum膮 na po艣ladki i uda? 0

膯wiczenia na po艣ladki i uda z gum膮 jeden z najbardziej ulubionych i wyszukiwanych temat贸w przez kobiety. Nie jest 偶adn膮 tajemnic膮, 偶e najlepsze efekty uzyska si臋 dzi臋ki regularno艣ci. Ogromn膮 zalet膮 膰wicze艅 z gum膮 jest ich efektywno艣膰 oraz mo偶liwo艣膰 ich wykonywania w domu. Jakie 膰wiczenia mo偶e zawiera膰 taki plan treningowy? Jakie jeszcze s膮 zalety gum do 膰wicze艅?

Wi臋cej
Jaki plan treningowy w domu wybra膰?
Jaki plan treningowy w domu wybra膰? 1

Je艣li chcesz osi膮gn膮膰 wymarzon膮 sylwetk臋, poza diet膮 niezb臋dny jest do tego dobrze opracowany plan treningowy. Nie ma jednak jednej i uniwersalnej rozpiski 膰wicze艅 dla wszystkich. Jej przygotowanie jest indywidualnym procesem, kt贸ry musi uwzgl臋dni膰 mn贸stwo czynnik贸w, mi臋dzy innymi cel treningowy, zaawansowanie, bie偶膮ce aktywno艣ci fizyczne, czy te偶 warunki fizyczne. Z tego artyku艂u dowiesz si臋, co uwzgl臋dni膰 w swoich jednostkach treningowych, aby zrealizowa膰 swoje za艂o偶enia.

Wi臋cej
Jak obliczy膰 zapotrzebowanie kaloryczne w艂a艣ciwe dla Ciebie?
Jak obliczy膰 zapotrzebowanie kaloryczne w艂a艣ciwe dla Ciebie? 0

Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego jest niezb臋dne, aby prawid艂owo dobra膰 posi艂ki w diecie. Wiedz膮c, ile kalorii potrzebuje nasz organizm, mo偶emy dostosowa膰 gramatur臋 posi艂k贸w i ich poszczeg贸lnych sk艂adnik贸w, a tym samym 艣wiadomie przechodzi膰 na mas臋, redukcj臋 lub utrzymywa膰 si臋 na bilansie zero kalorycznym. Wiedza o tym, jaka jest nam potrzebna ilo艣膰 kalorii jest nam niezb臋dna do zachowania zdrowia i pozwoli nam szybciej osi膮gn膮膰 za艂o偶one cele. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego nie jest wcale skomplikowane, a mo偶e przynie艣膰 nam wiele korzy艣ci!

Wi臋cej
Czy warto wykonywa膰 martwy ci膮g z gum膮?
Czy warto wykonywa膰 martwy ci膮g z gum膮? 0

Trening z gumami oporowymi wywodzi si臋 z fizjoterapii. Z czasem ta艣my zaczyna艂y zyskiwa膰 na popularno艣ci, w szczeg贸lno艣ci w艣r贸d os贸b, kt贸re 膰wicz膮 w domowym zaciszu, a偶 w ko艅cu zago艣ci艂y w si艂owniach i klubach fitness. Pomagaj膮 one poprawi膰 elastyczno艣膰 i szybko艣膰, s膮 cz臋sto wykorzystywane przez profesjonalnych sportowc贸w z r贸偶nych dziedzin podczas rozgrzewki do aktywacji mi臋艣ni, ale czy s膮 dobrym rozwi膮zaniem na trening si艂owy? Jednym z wielu 膰wicze艅, jakie mo偶na wykonywa膰 z gumami jest martwy ci膮g. Czy warto go wykonywa膰?

Wi臋cej
5 naturalnych sposob贸w na zwi臋kszenie odporno艣ci
5 naturalnych sposob贸w na zwi臋kszenie odporno艣ci 0

Wczesn膮 wiosn膮 jeste艣my nara偶eni na przezi臋bienia, dlatego warto zadba膰 o wzmocnienie swojej odporno艣ci! W艣r贸d 5 naturalnych sposob贸w na wzmocnienie uk艂adu immunologicznego wyr贸偶nili艣my sport, higien臋 snu, regeneracj臋, zbilansowan膮 diet臋 oraz odstawienie u偶ywek.

Wi臋cej
do g贸ry
Sklep jest w trybie podgl膮du
Poka偶 pe艂n膮 wersj臋 strony
Sklep internetowy Shoper Premium