Nie każdy mieszka rzut beretem od siłowni - a osoby żyjące w małych miasteczkach i wsiach czasem w ogóle nie mają do niej dostępu. Dojazd i powrót potrafią więc zajmować mnóstwo czasu, którego zwykle po prostu nie mamy. Za to w domu wystarczy przebrać się w strój do ćwiczeń i możemy zaczynać!

Pełni słomianego zapału, właśnie zaczynacie nowy program treningowy i, żądni natychmiastowych efektów, zapominacie o dniu przeznaczonym na odpoczynek? To podstawowy błąd. Niewłaściwa regeneracja po treningu lub zupełny jej brak nie przyczynią się do osiągania coraz lepszych wyników, a wręcz utrudnią ich wypracowanie. Regularny odpoczynek jest ważny i na pewno nam nie zaszkodzi. Jak więc najlepiej zregenerować siły po treningu?