Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kcal) BMR

Wybierz poziom aktywności fizycznej:

Leżąca w łóżku Osoba, która z różnych przyczyn (np. zdrowotnych) praktycznie nie rusza się w ciągu doby. Przykłady: osoba leżąca w szpitalu, rekonwalescencja po operacji.
Mało aktywny Osoba, która nie trenuje i ma pracę siedzącą. Przykłady: praca biurowa, home office, brak regularnego ruchu poza podstawową aktywnością dnia codziennego (np. chodzenie po domu, do sklepu).
Umiarkowanie aktywny Osoba, która ma pracę siedzącą, ale wykonuje dodatkową aktywność 2-3 razy w tygodniu lub ma pracę wymagającą ruchu. Przykłady: Pracownik biurowy trenujący 2-3 razy w tygodniu, kelner, sprzedawca lub inna osoba, która nie ćwiczy, ale jest w ciągłym ruchu w pracy.
Aktywny Osoba, która ma pracę fizyczną i dodatkowo trenuje 2-3 razy w tygodniu. Przykłady: Pielęgniarka, fryzjerka, kosmetyczna, magazynier, osoba która dużo chodzi/stoi w pracy i dodatkowo ćwiczy 2-3 razy w tygodniu.
Bardzo aktywny Osoba, która w ciągu dnia dużo się rusza i oprócz tego intensywnie trenuje 2-4 razy w ciągu tygodnia. Przykłady: instruktor fitness, trener personalny, kelner na dużych wydarzeniach + 3-4 treningi w tygodniu.
Sportowiec wyczynowy Osoba, która wykonuje od kilku do kilkunastu jednostek treningowych w ciągu tygodnia. Sport jest jej pracą.
Sport ekstremalny Osoba, której pracą jest sport, dodatkowo jest bardzo aktywna w ciągu dnia.

Zadbaj o siebie

Proponowane przez nas gumy do ćwiczeń pozwolą ci na wzmocnienie mięśni całego ciała czy naukę robienia pompek oraz podciągania. Wykonane są z bardzo wytrzymałych materiałów, dzięki czemu świetnie spełniają swoje funkcje, a ich niewielkie wymiary pozwalają zawsze mieć je ze sobą. Opór produktów został dopasowany w taki sposób, by pozwolić na osiąganie jak najlepszych efektów w trakcie treningów. Zmiana diety oraz poziomu aktywności fizycznej to zmiana na lepsze życie i samopoczucie.

Dostępne plany dietetyczne opracowane zostały w taki sposób, by pozwolić na dobranie najlepszej dla Ciebie wersji spośród standard, czy dla zapracowanych. Nasze ebooki z kolei zaproponują ci zróżnicowane ćwiczenia na różne partie ciała, a oferowane olejki CBD również znajdują uznanie wśród klientów. Osiągnij to z planami, ebookami, olejkami CBD i innymi akcesoriami prosto od nas. Wiemy, co robić i jak to robić - nie wahaj się nam zaufać.

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Kim jesteśmy?

Co mówią nasi klienci?

Zobacz metamorfozy naszych podopiecznych Przemiany naszych klientów

Jak wygląda nasza dieta?

Kto stoi za dietą?

Dlaczego dieta z nami?

Zadbaj o siebie