Forma Dla Zapracowanych - Ebook
Brakuje ci czasu. Z tym ebookiem zawsze wciśniesz skuteczny trening.
1004 osoby kupiły 1005 szt.
Opis
Zadbaj o formę,
nawet gdy masz mało czasu
Wiesz dokładnie, co robić
Dostajesz 20 gotowych treningów, więc nie tracisz czasu na samodzielne układanie ćwiczeń.
Trenujesz całe ciało z gumami oporowymi
W ebooku znajdziesz 10 treningów całego ciała, 5 treningów brzucha oraz 5 treningów nóg i pośladków. Ćwiczenia wykonujesz z gumami oporowymi, dzięki czemu mocniej angażujesz mięśnie i urozmaicasz trening.
Trenujesz tylko 15-17 minut
Krótkie, intensywne treningi, które łatwiej zmieścisz nawet w napiętym dniu. Plan sprawdzi się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Program dla osób, które chcą trenować regularnie, nawet gdy mają mało czasu
20 gotowych treningów, które łatwo dopasujesz do swojego dnia
Z ebookiem „Forma dla Zapracowanych” nie tracisz czasu na układanie ćwiczeń. Wybierasz trening całego ciała, brzucha albo nóg i wykonujesz go w kilkanaście minut, kiedy tylko znajdziesz chwilę.
Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby trenować krótko i konkretnie
Ebook prowadzi Cię przez każdy trening krok po kroku, od wyboru zestawu, przez dokładne instrukcje ćwiczeń, aż po materiały pomocnicze, które ułatwiają poprawne wykonanie ruchów.
Gotowe treningi do wyboru
Wybierasz trening całego ciała, brzucha albo nóg i pośladków i od razu możesz zacząć ćwiczyć. Bez układania planu i zastanawiania się, co zrobić danego dnia.
Materiały pomocnicze
W ebooku znajdziesz odnośniki do poglądowych materiałów, które pomagają lepiej zrozumieć technikę ćwiczeń i wykonywać trening bardziej świadomie.
Dokładne opisy ćwiczeń
Każde ćwiczenie zostało jasno wyjaśnione, dzięki czemu łatwiej zrozumiesz ruch i wykonasz trening prawidłowo.
Nasze klientki już to zrobiły
Dołącz do kobiet w #EkipaDB
Najczęściej zadawane pytania
Jestem początkująca. Czy ten ebook jest dla mnie?
Ebook jest idealny dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, to na pewno sobie poradzisz z ćwiczeniami, które się w nim znajdują.
Ile trwa trening?
Trening zajmuje 15-17 minut. Możesz jednak go wydłużyć wedle instrukcji zawartej w ebooku.
Mam inne ebooki - jak mogę je połączyć z tym ebookiem?
Możesz wplatać ten trening pomiędzy treningi z innymi ebookami, wykonywać go wtedy, kiedy nie masz czasu na dłuższe treningi lub okresowo zmieniać ebooki i treningi w nich zawarte.
Ile razy w tygodniu będę ćwiczyć?
W ebooku Forma Dla Zapracowanych polecamy ćwiczyć 4/5 razy w tygodniu. Możesz ćwiczyć nawet po 15 minut dziennie, brak czasu nie jest wymówką!
Czy dam radę, jeśli wcześniej szybko odpuszczałam?
Ten plan pomaga właśnie wtedy, gdy trudno utrzymać regularność. Masz gotową rozpiskę, jasny rytm i konkretne treningi, więc nie zaczynasz za każdym razem od szukania motywacji i układania planu od nowa.
W jakiej formie otrzymam ebooka?
Produkt otrzymasz w formie ebooka PDF. Odnośniki do materiałów wideo mają charakter pomocniczy i służą wizualnemu doprecyzowaniu ćwiczeń.
Czy do treningów z tym ebookiem potrzebny jest sprzęt?
Tak. Do wykonywania treningów potrzebne są gumy Mini Band i Power Band. Dzięki różnym oporom możesz dopasować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości i skuteczniej angażować mięśnie.
Zadbaj o komfort treningu i wykorzystaj pełne możliwości planu
Do treningów przydadzą Ci się gumy oporowe, a dodatkowe akcesoria pomogą zwiększyć komfort ćwiczeń i zadbać o regenerację. Dobierz sprzęt do swoich potrzeb, żeby wygodnie trenować w domu i łatwiej utrzymać regularność.
Gumy oporowe
Potrzebne do treningów początkujących i średniozaawansowanych. Dodają opór i pomagają mocniej zaangażować mięśnie.
Zobacz gumy oporowe
Miękkie kettlebells
Przydadzą się przy poziomie średniozaawansowanym. Pomagają zwiększyć intensywność treningu i progresować w domu.
Zobacz miękkie kettlebells
Mata treningowa
Wygodna baza do ćwiczeń, rozgrzewki, treningu na podłodze i rozciągania po treningu.
Zobacz maty treningowe
Rollery i piłki
Pomagają zadbać o regenerację, rozluźnienie mięśni i większy komfort po treningu.
Zobacz rollery i piłki
Torba / organizer
Pomaga trzymać gumy, akcesoria i drobny sprzęt w jednym miejscu - estetycznie i wygodnie.
Zobacz torby sportoweZobacz również
-
Cena promocyjna 354,45 złGumy Mini Band:Pink Passion Mini Band Deep Ocean Mini Band Caramel Coffee Mini Band Bubble Gum Mini Band LA Sunset Mini Band Urban Fire Mini Band Black Moon Mini BandGumy Power Band:Pink Passion Power Band Deep Ocean Power Band Caramel Coffee Power Band Bubble Gum Power Band LA Sunset Power Band Urban Fire Power Band Black Moon Power Band
-
Cena promocyjna 195,92 złPlan treningowy:Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyznDieta:Dieta Deep Breath Standard Dieta Deep Breath Dla ZapracowanychKaloryczność:Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal
-
Cena 149,00 zł
-
Cena 149,00 zł
-
Cena 149,00 złPakiet:Dieta + wszystkie kaloryczności DietaKaloryczność:1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal Wszystkie kaloryczności
-
Cena 149,00 złPakiet:Dieta + wszystkie kaloryczności DietaKaloryczność:1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal Wszystkie kaloryczności
Bestsellery
-
Cena 149,00 złPakiet:Dieta + wszystkie kaloryczności DietaKaloryczność:1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal Wszystkie kaloryczności
-
Cena promocyjna 195,92 złCena regularna: 248,00 zł-21%Plan treningowy:Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyznDieta:Dieta Deep Breath Standard Dieta Deep Breath Dla ZapracowanychKaloryczność:Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal
-
Cena 199,00 złRozmiar maty:XL (szerokość 77 cm) Standardowy (szerokość 68 cm)
-
Cena 199,00 złRozmiar maty:XL (szerokość 77 cm) Standardowy (szerokość 68 cm)
-
Cena promocyjna 198,99 złCena regularna: 297,00 zł-33%Poziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany
-
Cena promocyjna 353,34 złCena regularna: 453,00 zł-22%
-
Cena 149,00 zł
-
Cena promocyjna 353,34 złCena regularna: 453,00 zł-22%
-
Cena 149,00 zł
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena 89,00 złWaga kettlebell:4 kg 6 kg 8 kg 10 kg
-
Cena promocyjna 421,60 złCena regularna: 496,00 zł-15%
-
Cena 99,00 złPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena 99,00 złPoziom ebooka:Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany
-
Cena 99,00 zł
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
