Forma z hantlami - Program Treningowy dla Kobiet

Program dla kobiet, które chcą zrobić formę w domu, korzystając z hantli.

Przejdź do pełnego opisu

139,00 zł

6 osób kupiło ten produkt

Czas wysyłki: Natychmiast

30 dni na zwrot dla produktów fizycznych

5-letnia gwarancja

Opis

Forma z hantlami · program w aplikacji

Wzmocnij całe ciało i pracuj nad sylwetką z hantlami w domu

Forma z hantlami - program treningowy Deep Breath

Dostęp do programu w aplikacji Deep Breath

Forma z hantlami - informacje o treningach

Forma z hantlami - grafika programu i hantli

Hantle + Forma z hantlami gratis

Otrzymaj ten program za darmo.
Kupując zestaw hantli, program otrzymasz GRATIS

Jeśli chcesz zrobić formę w domu, a szukasz potrzebnego sprzętu, to sprawdź nasze nowe hantle regulowane. Ten sam program „Forma z hantlami” otrzymasz do niego gratis.

Zestaw dwóch różowych hantli Deep Breath

Program gratis

Zestaw różowy

2 hantle regulowane + „Forma z hantlami” w aplikacji.

Wybieram różowe + program gratis →

Zestaw dwóch zielonych hantli Deep Breath

Program gratis

Zestaw zielony

2 hantle regulowane + „Forma z hantlami” w aplikacji.

Wybieram zielone + program gratis →

Efekty klientek

Metamorfozy kobiet, które nam zaufały

Zobacz przemiany osób, którym pomogliśmy osiągnąć formę marzeń.

Kamila jako mama dwójki dzieci schudła 17,5 kg.

Dominika osiągnęła taki efekt poprzez połączenie naszego planu treningowego i diety.

Julia ćwiczyła z planem treningowym na całe ciało.

Julia ćwiczyła z naszym planem treningowym na całe ciało.

Agnieszka schudła 10 kg z dietą i treningami w domu.

Natalia po ciąży wróciła do formy, ćwicząc w domu.

Paulina zrobiła formę w domu.

Weronika zrobiła formę w domu.

Agata, mama dwójki dzieci, osiągnęła efekty, trenując w domu.

Paulina jako mama dwulatki zrobiła formę trenując w domu.

Kasia odzyskała zdrową relację z jedzeniem i wróciła do formy po ciąży.

Paulina zmieniła sylwetkę w półtora roku.

Paulina, trenując z nami przez 6 miesięcy, zrzuciła 26 kilogramów!

Natalia osiągnęła takie efekty w 3 miesiące podczas naszego wyzwania „Forma w 90 dni”.

Karolina zawalczyła o swoje zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Trenując z nami, zrzuciła 18 kg.

Renata osiągnęła efekty w 3 miesiące regularnych treningów.

Renata osiągnęła takie efekty w 3 miesiące regularnych treningów.

Ola osiągnęła takie efekty, biorąc udział w naszym wyzwaniu „Forma w 90 dni”.

Kasia odzyskała zdrową relację z jedzeniem i wróciła do formy po ciąży.

Zajrzyj do programu

Zobacz, jak wygląda trening z hantlami

Tak możesz ćwiczyć u siebie. Włącz nagranie i poznaj sposób prowadzenia treningu.

Co dostajesz?

Program, z którym osiągniesz efekty bez siłowni

Kupujesz raz i masz dostęp na stałe

W „Formie z hantlami” trenujesz całe ciało. Otwierasz program w panelu treningowym Deep Breath i wiesz, jakie ćwiczenia wykonać, ile razy je powtórzyć i jak przechodzić przez kolejne poziomy.

12+minimum 12 tygodni programu, każdy poziom realizujesz przez co najmniej 4 tygodnie

3poziomy, dzięki którym stopniowo zwiększasz trudność treningów

4treningi w tygodniu, z podziałem na dolne i górne partie ciała

4tygodnie to czas, po którym zobaczysz pierwsze efekty

JAK TO DZIAŁA?

Włączasz trening i wiesz dokładnie, co robić

W aplikacji wybierasz trening i ćwiczysz z nagraniem całej sesji live albo korzystasz z rozpiski oraz filmów do poszczególnych ćwiczeń. Odhaczasz wykonane ćwiczenia i zapisujesz swoje postępy.

Interaktywny dostęp do programu

Z programu korzystasz bezpośrednio na nowej platformie Deep Breath. Masz tam swój plan, filmy do ćwiczeń i wszystkie materiały przypisane do programu w jednym miejscu.

Trenuj z nagraniem całej sesji

Włączasz wideo i wykonujesz trening z prowadzącą. Jeśli wolisz ćwiczyć we własnym tempie, korzystasz z rozpiski i filmów pokazujących poszczególne ruchy.

Dokładny opis każdego ćwiczenia

Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz instrukcję i film, do których możesz wrócić w trakcie treningu. Dobierasz ciężar do swoich możliwości i skupiasz się na poprawnym wykonaniu ruchu.

Twój tydzień z programem

Całe ciało ma swój plan

Cztery treningi w tygodniu, każdy z konkretnym zadaniem. Wiesz, kiedy pracujesz nad nogami i pośladkami, a kiedy wzmacniasz górę ciała i brzuch.

Trening 01

Nogi i pośladki

Trening 02

Klatka, plecy i brzuch

Trening 03

Nogi i pośladki

Trening 04

Ramiona i brzuch

Każdy poziom realizujesz przez minimum 4 tygodnie. Gdy jesteś gotowa, przechodzisz do kolejnego. To plan na co najmniej 12 tygodni, do którego możesz wracać.

Jeszcze nie masz hantli?

Kup zestaw hantli, a ten program dostaniesz gratis

Wybierz regulowane hantle Deep Breath i otrzymaj „Formę z hantlami” bez dodatkowej opłaty. Sprzęt i plan do treningów kupisz razem.

Zobacz hantle z programem gratis →

Dołącz do kobiet w #EkipaDB

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Co kupuję na tej stronie?

Sam program „Forma z hantlami” w aplikacji Deep Breath. Otrzymujesz plan, filmy do ćwiczeń i nagrania całych treningów. Hantle ani inne akcesoria nie są częścią tego produktu.

Czy mogę dostać program gratis?

Tak. Kupując zestaw dwóch regulowanych hantli Deep Breath, otrzymujesz ten sam program gratis. Jeśli potrzebujesz także sprzętu, zobacz zestawy hantli z programem →.

Jestem początkująca. Czy ten program jest dla mnie?

Możesz zacząć od pierwszego poziomu i dobrać obciążenie do swoich możliwości. Instrukcje oraz filmy pokazują, jak wykonywać ćwiczenia. Każdy poziom realizujesz przez minimum 4 tygodnie lub dłużej, jeśli tego potrzebujesz.

Ile razy w tygodniu będę ćwiczyć?

Program obejmuje 4 treningi tygodniowo: dwa na nogi i pośladki, jeden na klatkę piersiową, plecy i brzuch oraz jeden na ramiona i brzuch. Ćwiczysz według harmonogramu w aplikacji.

Jak długo trwa program?

Masz do przejścia 3 poziomy po minimum 4 tygodnie, czyli co najmniej 12 tygodni treningów. W programie jest 12 planów treningowych. Powtarzając je zgodnie z harmonogramem, wykonasz 48 sesji w ciągu 12 tygodni.

Jakiego sprzętu potrzebuję?

Potrzebujesz hantli, gumy mini band i stabilnego podparcia, np. kanapy. Przyda się również mata. Obciążenie dobierasz do ćwiczenia i swoich możliwości.

Czy muszę kupić hantle Deep Breath?

Nie. Możesz korzystać ze swoich hantli, jeśli ich ciężar pozwala Ci wykonać ćwiczenia poprawnie. Hantle regulowane ułatwiają zmianę obciążenia między ćwiczeniami i wraz z postępami.

Czy są nagrania całych treningów?

Tak. Możesz ćwiczyć z nagraniem całej sesji lub korzystać z rozpiski i filmów do poszczególnych ćwiczeń. Wszystko znajdziesz w aplikacji Deep Breath.

Na jak długo otrzymuję dostęp?

Kupujesz program raz i masz do niego dostęp na stałe. Możesz wracać do treningów również po przejściu wszystkich trzech poziomów.

Dobierz sprzęt

Przygotuj swoje miejsce do treningu

Poza hantlami potrzebujesz gumy mini band i stabilnego podparcia. Mata zwiększy komfort ćwiczeń na podłodze. Pozostałe akcesoria możesz dobrać według potrzeb.