Perfect Body - Treningi Całego Ciała w Domu - Ebook

Zbudujesz piękne i mocne ciało w domu. Masz jasny plan i wiesz dokładnie, co robić.

Przejdź do pełnego opisu

69,30 zł

99,00 zł

-30%

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,30 zł

+0%

1977 osób kupiło 1978 szt.

Wybierz wariant produktu:

Poszczególne warianty mogą różnić się ceną

Poziom ebooka

Wybierz

Początkujący

Średniozaawansowany

Początkujący + Średniozaawansowany

Czas wysyłki: 24 godziny

30 dni na zwrot dla produktów fizycznych

5-letnia gwarancja

-33% Bestseller

Zestaw ebooków Dieta + Trening

Cena regularna:
248,00 zł

Cena promocyjna 166,16 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 166,16 zł

Plan treningowy:

Program Na Spalanie Program Forma z hantlami Perfect Body Początkujący Perfect Body Średniozaawansowany Booty Pump Początkujący Booty Pump Średniozaawansowany Slim ABS Forma na siłowni dla kobiet Forma dla zapracowanych Forma w domu dla mężczyzn Forma na siłowni dla mężczyzn

Dieta:

Dieta Deep Breath Standard 2027 Dieta Deep Breath Dla Zapracowanych

Kaloryczność:

Wszystkie kaloryczności 1600 kcal 1700 kcal 1800 kcal 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2400 kcal 2600 kcal 2800 kcal 3000 kcal

Zobacz produkt
-25% Bestseller

Zestaw na start - Treningi Całego Ciała w Domu

Cena regularna:
397,00 zł

Cena promocyjna 297,75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 297,75 zł

Gumy Mini Band:

Pink Passion Mini Band Deep Ocean Mini Band Caramel Coffee Mini Band Bubble Gum Mini Band LA Sunset Mini Band Urban Fire Mini Band Black Moon Mini Band

Gumy Power Band:

Pink Passion Power Band Deep Ocean Power Band Caramel Coffee Power Band Bubble Gum Power Band LA Sunset Power Band Urban Fire Power Band Black Moon Power Band

Poziom ebooka:

Początkujący Średniozaawansowany Początkujący + Średniozaawansowany

Zobacz produkt

Opis

Perfect Body

Program dla kobiet, które chcą zobaczyć realny progres i kobiece kształty

Gumy do ćwiczeń potrzebne do treningów Perfect Body

Miękkie kettlebells do treningów średniozaawansowanych

Efekty klientek

Metamorfozy kobiet, które nam zaufały

Zobacz przemiany osób, które ćwiczyły z nami całe ciało.

Kamila jako mama dwójki dzieci schudła 17,5 kg.

Małgosia zaczynała z wagą 80 kg. Dzięki treningom i naszej diecie osiągnęła wagę 57 kg.

Natalia schudła 16 kg po dwóch ciążach.

Dominika schudła 7 kg, ćwicząc w domu.

Zuzia zrzuciła 18 kilogramów. Trenowała z ebookiem na pośladki i całe ciało.

Zuzia zrzuciła 18 kilogramów. Ćwiczyła z ebookiem na pośladki i całe ciało.

Alicja schudła 12 kg.

Anna zrobiła formę w domu.

Klaudia schudła 34 kg po ciąży.

Zuzanna zrobiła formę w domu.

Karolina schudła 13 kg.

Klaudia osiągnęła takie efekty już po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń z nami.

Sara zauważyła pierwsze efekty już po miesiącu treningów.

Andzia schudła 19 kg.

Klaudia schudła 11 kg w niecałe 3 miesiące.

Julia zbudowała mięśnie dzięki naszym treningom.

Efekty treningu

Stworzony dla kobiet przez kobietę

Plan został ułożony tak, żeby ciało pracowało kompleksowo - od pośladków i nóg, przez brzuch i core, aż po plecy, ramiona i stabilizację.

Pośladki

Buduj kształt, siłę i lepsze czucie mięśniowe dzięki ćwiczeniom z dodatkowym oporem.

Nogi

Ujędrnisz nogi i zmniejszyć celulit, dzięki czemu nogi będą bardziej smukłe.

Brzuch i core

Pracuj nad mocnym centrum ciała, lepszą postawą i większą kontrolą podczas ćwiczeń.

Ramiona

Wzmacniaj górę ciała, barki i ręce, żeby sylwetka wyglądała bardziej proporcjonalnie.

Plecy

Dbaj o mocniejsze plecy, lepszą postawę i większy komfort na co dzień.

Dołącz do kobiet w #EkipaDB

Co dostajesz?

Gotowy plan, z którym nie zastanawiasz się co robić

Z ebookiem Perfect Body musisz tylko podążać za tym, co Ci zapewniamy. Masz rozpisane treningi, poziom dopasowany do siebie, naukę ćwiczeń i jasne zasady, dzięki którym łatwiej utrzymać regularność.

3 poziomy w każdym z ebooków, dzięki czemu robisz stały progres

2 opcje do wyboru: początkujący i średniozaawansowany (w pakiecie taniej)

3-4 treningi tygodniowo, zależnie od poziomu

0 konieczności wychodzenia na siłownię

Jak działa plan?

Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby osiągnąć formę marzeń

Ebook Perfect Body prowadzi Cię krok po kroku: od rozpiski treningów, przez opisy ćwiczeń, aż po rozgrzewkę, rozciąganie i materiały pomocnicze, które ułatwiają zrozumienie treningu.

Rozpiska + opisy ćwiczeń

Wiesz, jaki trening wykonać, ile zrobić serii i powtórzeń oraz jak przejść przez kolejne tygodnie planu. Każde ćwiczenie ma opis, który pomaga lepiej zrozumieć ruch.

Rozgrzewka i rozciąganie

Dostajesz gotową rozgrzewkę przed treningiem oraz ebook z rozciąganiem całego ciała gratis, żeby łatwiej zadbać o ciało przed i po ćwiczeniach.

Materiały pomocnicze

W ebooku znajdziesz odnośniki do poglądowych materiałów, które pomagają lepiej zrozumieć technikę ćwiczeń i wykonywać trening bardziej świadomie.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jestem początkująca. Czy Perfect Body jest dla mnie?

Tak. Wybierz poziom początkujący, jeśli dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie albo chcesz spokojnie wejść w regularne treningi bez presji.

Czym różni się poziom początkujący od średniozaawansowanego?

Poziom początkujący jest łagodniejszym wejściem w treningi i bazuje na gumach. Poziom średniozaawansowany jest dla osób, które mają już doświadczenie i chcą mocniejszego bodźca, dlatego wykorzystuje gumy oraz kettlebells.

Czy do treningów potrzebuję sprzętu?

Tak. Do poziomu początkującego potrzebne są gumy oporowe, a do poziomu średniozaawansowanego gumy oporowe oraz kettlebells.

Ile razy w tygodniu będę ćwiczyć?

W poziomie początkującym trenujesz 3 razy w tygodniu, a w poziomie średniozaawansowanym 4 razy w tygodniu.

Czy dam radę, jeśli wcześniej szybko odpuszczałam?

Ten plan pomaga właśnie wtedy, gdy trudno utrzymać regularność. Masz gotową rozpiskę, jasny rytm i konkretne treningi, więc nie zaczynasz za każdym razem od szukania motywacji i układania planu od nowa.

W jakiej formie otrzymam ebooka?

Produkt otrzymasz w formie ebooka PDF. Odnośniki do materiałów wideo mają charakter pomocniczy i służą wizualnemu doprecyzowaniu ćwiczeń.

Czy mogę ćwiczyć z ebookiem na siłowni?

Tak. Plan jest przygotowany z myślą o treningu w domu, ale możesz wykonywać go również na siłowni, jeśli masz dostęp do potrzebnego sprzętu.

Dobierz sprzęt

Zadbaj o komfort treningu i wykorzystaj pełne możliwości planu

Perfect Body najlepiej działa wtedy, gdy masz sprzęt dopasowany do poziomu. Dzięki temu łatwiej poczuć pracę mięśni, zwiększać intensywność i robić progres w domu.