Zestaw Dla Zapracowanych (dieta + trening)

Masz jakieś pytania?

FAQ

• Jestem osobą początkującą czy ten ebook jest dla mnie?

  Ebook jest idealny dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Nie bój się. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, to na pewno sobie poradzisz z ćwiczeniami, które się w nim znajdują.

• Czy do treningów jest potrzebny sprzęt?

  Tak, będą potrzebne gumy power band, mini band. Możesz je zakupić w naszym sklepie. Gwarantujemy najwyższą jakość i wytrzymałość naszego sprzętu. Dodatkowo opór naszych gum został tak dobrany aby zapewnić jak największe efekty.

• Ile trwa trening?

  Treningi zajmują około 15 minut razem z rozgrzewką, którą również znajdziesz w ebooku.

• W jakiej formie otrzymam ebook?

  Ebooki są książkami w formie elektronicznej. Możesz je otworzyć na każdym urządzeniu, które czyta pliki PDF. Pamiętaj, żeby przy zakupie wybrać opcję dostawy "plik elektroniczny", która jest darmowa. Ebooki otrzymasz w parę minut po zakupie.

• Jak wybrać odpowiednią kaloryczność diety?

  Żeby wybrać odpowiednią kaloryczność diety Bez Ograniczeń, skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, który znajdziesz tutaj.

• Jak zbudowany jest ebook?

  W ebooku na wstępie znajdziesz wyczerpujące informacje na temat korzystania z diety i jej budowy, wskazówki i pomoce wspomagające w całym procesie korzystania z Diety Bez Ograniczeń. Następnie w ebooku znajdziesz 3 kategorie posiłków (1 kategoria = ta sama kaloryczność każdego posiłku), spośród których na co dzień będziesz wybierać dania na dany dzień według instrukcji, aby Twoja wybrana kaloryczność się zgadzała. Ebook stworzony jest w bardzo prosty, przejrzysty i wygodny sposób, aby każdy, nawet osoba początkująca, bez problemu sobie poradziła. Kategorie posiłków to: śniadania/kolacje (taka sama kaloryczność), obiady oraz desery. Twój rozkład posiłków może wyglądać w ten sposób (kolejność posiłków dowolna): 1. Śniadanie 2. Obiad 3. Obiad 4. Kolacja lub: 1. Śniadanie 2. Obiad 3. Obiad 4. Deser.

• Jaki jest rozkład makroskładników w diecie?

  W przybliżeniu rozkład makroskładników wynosi: 15-20% białko / 25-35% tłuszcze / 45-55% węglowodany, jednak może się on delikatnie różnić w zależności od przepisu.

• Czy w przepisach można zamieniać składniki?

  Tak, w ebooku umieściliśmy całą listę zamienników, z których możesz skorzystać, jeśli dany składnik Ci nie odpowiada.

• Jak długo można stosować dietę bez ograniczeń?

  Dietę możesz stosować przez nieograniczony czas w zależności od Twojego celu i efektów. Są w niej zawarte aż 62 przepisy, dlatego posiłki się nie nudzą i mogą być używane przez miesiące, a nawet lata.

• Czy osoby z jednostkami chorobowymi mogą korzystać z diety?

  Dieta pasuje do większości stanów chorobowych, takich jak Hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, insulinooporność (ponieważ są uwzględnione wymienniki węglowodanowe i posiłki z niskim indeksem glikemicznym), cukrzycy typu 2 i 1.