W tamtym czasie studiowałam i zaczęłam interesować się treningami w domu. Początkowo korzystałam z eBooków i filmików Deep Breath, ale moje treningi były raczej sporadyczne. Z czasem stwierdziłam, że chcę podejść do tego bardziej na poważnie. Chciałam przede wszystkim lepiej czuć się w swoim ciele i mieć więcej satysfakcji z tego, jak wyglądam i jak funkcjonuję na co dzień. Dużym plusem było dla mnie to, że mogłam ćwiczyć w domu. Nie potrzebowałam karnetu na siłownię ani specjalistycznego sprzętu, wszystko miałam pod ręką. Dzięki temu trudno było znaleźć wymówkę, żeby nie zrobić treningu.

Właściwie nie miałam większych obaw. Bardziej po prostu chciałam zobaczyć, czy regularne ćwiczenia i lepsze podejście do jedzenia rzeczywiście coś zmienią. Na początku ćwiczyłam dość nieregularnie, dlatego efekty również nie były spektakularne. W pewnym momencie pomyślałam: „Dobra, zamówię dietę, zacznę lepiej zwracać uwagę na to, co jem i będę co tydzień planować swoje treningi”. To właśnie uporządkowanie tych dwóch rzeczy sprawiło, że zaczęłam zdecydowanie szybciej zauważać efekty.

Moja przemiana była procesem, a nie czymś, co wydarzyło się z dnia na dzień. Początkowo efekty były niewielkie, ale kiedy zaczęłam regularnie trenować i bardziej świadomie podchodzić do jedzenia, zaczęłam zauważać pierwsze zmiany. I właśnie te małe efekty najbardziej mnie zmotywowały. Kiedy zobaczyłam, że moje działania naprawdę przynoszą rezultaty, chciałam działać jeszcze bardziej.

Największym ułatwieniem było dla mnie to, że mogłam ćwiczyć w domu. Nie musiałam nigdzie dojeżdżać ani poświęcać dodatkowego czasu na przygotowania. Z czasem zaczęłam po prostu planować treningi na cały tydzień. Dzięki temu trening stał się częścią mojego tygodnia, a nie czymś, co robiłam tylko wtedy, kiedy akurat miałam wolną chwilę.

Na samym początku największym problemem była nieregularność. Ćwiczyłam sporadycznie i kiedy nie widziałam większych zmian, trudno było mi znaleźć dodatkową motywację. Przełomem było zaplanowanie treningów i większa kontrola nad jedzeniem. Kiedy zaczęłam widzieć pierwsze efekty, motywacja przyszła sama. Z czasem nie ćwiczyłam już tylko po to, żeby zobaczyć zmianę sylwetki. Zaczęłam ćwiczyć dlatego, że po treningu po prostu dobrze się czułam.

Wybrałam Deep Breath przede wszystkim ze względu na Wasze podejście i naturalność. Bardzo podobało mi się to, że nie trzeba mieć ogromnej ilości sprzętu ani chodzić na siłownię, żeby zacząć się ruszać. Dzięki eBookom mogłam zrobić trening praktycznie w każdych warunkach. To było dla mnie bardzo wygodne i sprawiało, że naprawdę nie miałam wielu wymówek, żeby odpuścić.

Na początku korzystałam z eBooka na dolne partie ciała, do którego dodawałam trening brzucha. Później sięgnęłam po eBook całego ciała. Korzystałam również z eBooków żywieniowych, które pomogły mi lepiej podejść do kwestii jedzenia.

Z czasem zaczęłam ćwiczyć około 4 razy w tygodniu. Jeden trening zajmował mi średnio około 45 minut. Najważniejsza była dla mnie regularność. Nie chodziło o to, żeby każdy trening był idealny, tylko żeby konsekwentnie pojawiać się na macie i zrobić coś dla siebie.

Przede wszystkim zyskałam dużo większą pewność siebie. Zaczęłam też zupełnie inaczej patrzeć na trening. Początkowo ćwiczyłam głównie po to, żeby zmienić swoją sylwetkę, a z czasem treningi stały się dla mnie przyjemnością. Dawały mi dużo energii i były momentem, kiedy mogłam się skupić tylko na sobie. Zauważyłam też, że regularne ćwiczenia dały mi większą mobilizację do wykonywania codziennych obowiązków. Kiedy miałam więcej energii i lepiej się czułam, łatwiej było mi zabrać się również za inne rzeczy.

Dzisiaj treningi nadal są dla mnie ważną częścią życia. Nie traktuję ich już tylko jako sposobu na zmianę sylwetki. Stały się dla mnie formą relaksu i czymś, co robię dla dobrego samopoczucia. Największą zmianą jest chyba właśnie to, że ćwiczenia przestały być dla mnie obowiązkiem. Stały się czymś naturalnym, co po prostu chcę robić. I myślę, że to jest nawyk, który został ze mną na stałe. Kiedy nie mam motywacji myślę, to tylko godzina z życia wystarczy rozłożyć matę wziąć gumę i potem już z górki.