Ilu trenerów, tyle opinii. Każdy ma swój patent na redukcję. Jednak dla nas zawsze i niezmiennie najlepszym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest jedzenie z głową i regularna…
Jeśli nie wyobrażasz sobie przejść na dietę, w której na co dzień musisz używać wagi kuchennej, żeby liczyć każdy produkt co do grama. Mamy dla ciebie rozwiązanie, wystarczy,…
Jak już wiecie z mojego instagrama postanowiłam zrobić lekką redukcję. Nic wielkiego, żadnej mocnej wycinki nie będzie. Zwyczajnie chcę trochę zejść z poziomu fatu i wrócić do mojej…
Dzisiaj temat znany z autopsji zapewne wielu osobom. A mianowicie permanentna redukcja. Jest to ogromny błąd i niestety często popełniany. Popełniany, ponieważ zawsze w którymś miejscu będzie nas…
Najpierw masa, potem rzeźba.. znacie to? Jasne, jednak nie każdy zna podstawy spalania tkanki tłuszczowej. Przechodząc na redukcję popełniamy masę błędów, sięgamy po zbędne produkty, nie wiemy jak…
Jak wiadomo – ilu trenerów, tyle opinii. Każdy ma własne zdania w pewnych kwestiach. Tak samo jest z kaloriami, a dokładniej z rozkładem makroskładników w diecie. Jednak chcemy…
Wszystkie mięśnie w ciele człowieka składają się z dwóch tkanek nazywanych wolno kurczliwymi oraz szybko kurczliwymi. Procentowa zależność tych dwóch rodzajów tkanek może się różnić u każdego z nas.…
Redukcja – dla wielu okres przyjemny, dla innych trochę mniej. Jest to cykl polegający na utrzymaniu ujemnego bilansu kalorycznego w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej. Często zastanawiasz się jak…