Są osoby, którym węglowodany z rana służą idealnie. Tak, sportowcy. Maratończycy, wytrzymałościowcy, sprinterzy, crossfitowcy czy kulturyści, którzy intensywnie trenują do południa a nawet dwa razy dziennie. Przeciętny Kowalski,…

Zielone warzywa liściaste w tym również warzywa krzyżowe (np. brokuły) powinny być regularnym składnikiem naszej diety. Są najlepszym źródłem antyoksydantów, które podejmują walkę z wolnymi rodnikami i ksenobiotykami,…