Zwykłe pompki już Ci się znudziły? W takim razie czas pójść o krok dalej. W tym poradniku dowiesz się jak zrobić pompkę z klaśnięciem za plecami. https://www.youtube.com/watch?v=Q_oJrFjir7c Do…
To, czym jest kalistenika wie już coraz więcej osób aktywnych fizycznie jak i tych, które są jedynie obserwatorami. Jeśli jednak jest to dla ciebie nowość i nie wiesz…
Brzuch to chyba najbardziej problematyczna partia dla większości osób. Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu, zarysowanych mięśniach, six packu. Jednak często problem dotyczy genów, przez co droga…
Po dłuższej nieobecności wracamy do was z masą nowych, świetnych pomysłów na artykuły. Na pierwszy ogień pójdzie temat, który od jakiegoś czasu bardzo nas kręci, a mianowicie -…
Dla wielu osób zdrowy styl życia to przelotny okres, chwilowa moda, próba zmiany codziennych nawyków. Są wśród nas jednak takie osoby, które mocno angażują się w takowy tryb…
Kto z was nie stwierdził nigdy, że ma zakwasy po treningu? Owszem, nam też się zdarzało. Jednak nie jest to poprawne określenie. Zakwasy mylone są z bólem mięśniowym,…
Chyba każdy z nas kiedykolwiek męczył się w domu przy filmikach z YouTube. I zapewne każdy się zgodzi, że najczęściej partią ciała, którą sobie obieraliśmy za cel, był właśnie brzuch.…
Przykładowy trening czterodniowy dla początkujących i średnio-zaawansowanych podzielony na poszczególne partie. Jeśli ktoś trenuje brzuch, można dodać go do treningu klatki i bicepsów oraz oraz barków i…
Trening nóg jest dla mnie najcięższym treningiem w tygodniu. Wrzucam na siebie dość spore ciężary, co przy wzroście 156 w kapeluszu zwykle zadziwia ludzi na siłowni. Priorytetem na…
Jak to jest, że większość z nas pragnie mieć płaski brzuch, uniesione pośladki, ładny zarys mięśni na ramionach i plecach, ale nie myśli kompletnie o klatce piersiowej? Ludzie…