Jadłospis standard 2.0

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 99,90 zł 99.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane

Opis

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia i wypracować zdrowsze nawyki żywieniowe. Prawidłowo skomponowana dieta to klucz do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.

Jeśli jesteś tu pierwszy raz, to na początek polecamy dietę standard 1.0. Jest to pierwsza wersja jadłospisu. Każda kolejna wersja to dodatkowe, zupełnie nowe 28 przepisów. Możesz dowolnie łączyć ze sobą jadłospisy o ten samej kaloryce wybierając dni, które są dla Ciebie najlepsze. Wszystko po to by dieta była dla Ciebie przyjemna, zdrowa i urozmaicona.

Jadłospis składa się z 7 dni żywieniowych podzielonych na 4 posiłki w ciągu dnia, zatem czeka na Ciebie 28 pysznych, pełnowartościowych, prostych w przygotowaniu przepisów! Zadbaliśmy również o zamienniki produktów, dzięki czemu możesz modyfikować posiłki pod swoje preferencje. 

W środku czeka na Ciebie również wiele cennych wskazówek, które ułatwią Ci zadanie i rozjaśnią jak powinno funkcjonować prawidłowe odżywianie. Z takim planem jesteś w stanie szybko polepszyć swoje wyniki zdrowotne oraz poprawić sylwetkę. 

DLACZEGO TEN JADŁOSPIS :

  • Każdy dzień z jadłospisu pokrywa Twoje zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne, dzięki czemu unikniesz niedoborów. Przykładem może być żelazo, które w diecie kobiet jest niezwykle istotne. 
  • Pełnowartościowa dieta przełoży się na piękne włosy i skórę oraz redukcję cellulitu.
  • Trzymanie się zaleceń z jadłospisu sprawi, że wypracujesz wymarzoną sylwetkę bez efektu jojo. 

  • Jadłospis jest urozmaicony, a posiłki przepyszne, więc nie ma tu miejsca na nudę.

  • Jadłospis został stworzony na podstawie naszego doświadczenia i współpracy z profesjonalnym dietetykiem, co zapewni Ci gwarantowane efekty zdrowotne i sylwetkowe.
  • Dzięki jadłospisowi i porad w nim zawartych poczujesz się dobrze w swoim ciele i pokochasz siebie na nowo.
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie ze sobą zamieniać tak, jak Tobie odpowiada. 

 

CO W DIECIE ?

  • Tygodniowy jadłospis, który zawiera 4 posiłki każdego dnia, w tym 28 przepisów z podanymi kaloriami oraz makroskładnikami.
  • Informacje o tym jak korzystać z rozpiski, jak zamieniać dania oraz co zrobić, jeśli nie zjesz danego posiłku.

  • Zalecenia do planu dietetycznego. (odstępy czasu między posiłkami, sen, cheat meal, podjadanie i wiele więcej)

  • Dowiesz się w jaki sposób modyfikować plan.

  • Otrzymasz zamienniki produktów, która pozwoli Ci zachować swobodę.
  • Lista zakupów.

 

Jak dobrać odpowiednią kaloryczność pod siebie?

Możesz skorzystać z naszego kalkulatora, który dokładnie wyliczy Twoje zapotrzebowanie i podpowie, który jadłospis będzie dla Ciebie najlepszy.

Jak długo można stosować plan?

Plan możesz stosować przez nieograniczony czas w zależności od Twojego celu i efektów.

Jaki jest rozkład makroskładników?

Białko 20-25% - Węglowodany 50-55% - Tłuszcze 25-30%

Czy dieta sprawdzi się dla osób aktywnych fizycznie?

Tak, dieta sprawdzi się idealnie dla osób aktywnych fizycznie jak i dla tych mniej aktywnych.

 Czy osoby z jednostkami chorobowymi mogą korzystać z jadłospisu? 

Dieta pasuje do większości stanów chorobowych, takich jak Hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, insulinooporność (ponieważ są uwzględnione wymienniki węglowodanowe i posiłki z niskim indeksem glikemicznym), cukrzycy typu 2 i 1. 

 

*Jadłospis to ebook w formie elektronicznej. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu, które czyta pliki PDF. Pamiętaj, żeby przy zakupie wybrać opcję dostawy "plik elektroniczny", która jest darmowa. Ebooka otrzymasz w parę minut po zakupie. Sprawdź spam.

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium