Cześć! Dzisiaj luźniejszy wpis, a raczej próba przekonania was do wyjścia z czterech ścian na świeże powietrze 🙂 Coraz częściej po wyjściu z domu zobaczyć można ludzi aktywnych.…
Jak już wiecie z mojego instagrama postanowiłam zrobić lekką redukcję. Nic wielkiego, żadnej mocnej wycinki nie będzie. Zwyczajnie chcę trochę zejść z poziomu fatu i wrócić do mojej…
U osób, którzy nie zażywają suplementów, lub ograniczają je do minimum, regeneracja przebiega nieco wolniej, lecz wcale nie oznacza to, że efekty będą gorsze. My osobiście stawiamy na…
„Ćwicz codziennie i schudnij 5 kg w 7 dni!” – Jak wiele razy słyszałeś bądź przeczytałeś takie hasło w telewizji, gazecie i internecie? Zapewne nie raz Twoją uwagę…
Cellulit od zawsze był problemem większości kobiet. Można się o tym przekonać chociażby z aktów kobiet malowanych dawniej przez różnych artystów. Pojawia się on nagle w którymś momencie…
Na dobrą formę trzeba sobie zapracować, wiadomo. Jednak najczęstszą wymówką ludzi co do ćwiczeń i diety jest brak czasu. Praca, dom, szkoła, dzieci.. Nie każdemu łatwo będzie pogodzić…
To, czym jest kalistenika wie już coraz więcej osób aktywnych fizycznie jak i tych, które są jedynie obserwatorami. Jeśli jednak jest to dla ciebie nowość i nie wiesz…
Są osoby, którym węglowodany z rana służą idealnie. Tak, sportowcy. Maratończycy, wytrzymałościowcy, sprinterzy, crossfitowcy czy kulturyści, którzy intensywnie trenują do południa a nawet dwa razy dziennie. Przeciętny Kowalski,…
Już raz pojawił się wpis dotyczący naszych przykładowych posiłków w ciągu dnia. Od tamtego czasu trochę się zmieniło w naszych jadłospisach, więc postanowiliśmy ponownie podzielić się z wami…
Na schudnięcie oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej jest parę dobrych sposobów. Jeśli jednak chcesz zrobić to zdrowo i oczekujesz stałych efektów, to powinieneś wziąć pod lupę jeden znaczący szczegół…