Jeśli szukasz pomysłu na posiłek bez mięsa to ten przepis jest właśnie dla ciebie. Bardzo banalna w wykonaniu i nieziemsko smaczna zapiekanka z bakłażana na pewno zaspokoi twój żołądek.…
Lunch boxy są coraz popularniejsze. W wielu miejscach pracy można zauważyć ludzi, którzy w przerwie wolą wyjmować z torby swoje pojemniczki zamiast wybierać się do pobliskiej restauracji. To…
Zielone warzywa liściaste w tym również warzywa krzyżowe (np. brokuły) powinny być regularnym składnikiem naszej diety. Są najlepszym źródłem antyoksydantów, które podejmują walkę z wolnymi rodnikami i ksenobiotykami,…
Nasiona chia inaczej szałwia hiszpańska, są źródłem wielu składników mineralnych, antyoksydantów i ważnego dla naszego organizmu błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który tworzy charakterystyczny kleik. Właściwości nasion chia: Bogate…
Omlet hiszpański to świetny pomysł na posiłek na każdą porę dnia. Bardzo dobrze smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Składniki (porcja dla 4 osób): Omlet: 8…
Szukasz pomysłu na farsz do jajek? Musisz spróbować naszych zdrowych i pysznych propozycji. 1.Pasta orzechowo-figowa (lewa z góry). Składniki: 70g Mix orzechów: włoskie, laskowe, nerkowca, migdały. 20g…
W szybki i mega łatwy sposób możesz zrobić coś naprawdę powalającego. Zapiekanka z batata to jest to, czego w najbliższym czasie musisz spróbować. Składniki: 200g batata papryka…
Pyszny, syty i pełnowartościowy makaron z pastą z awokado, pokropiony odrobiną soku z cytryny. Podbije wasze serca. Składniki: 100g makaron pełnoziarnisty tagliatelle 1/2 awokado 1/4 papryki 1/2 cebuli 1…
Dla fanów pizzy. Zdrowa i pyszna pizza na patelni, którą zrobisz parę razy szybciej niż tą z piekarnika. Wiadomo, pizza z piekarnika czy z specjalnego pieca jest niepowtarzalna,…
Przepis dla miłośników łososia. Składniki: dzwonek z łososia ryż basmati soczewica rukola cebula pomidorki cherry papryka czerwona i żółta sól himalajska, pieprz, lubczyk, majeranek, suszona pietruszka, przyprawa cafe de…