Zwykłe pompki już Ci się znudziły? W takim razie czas pójść o krok dalej. W tym poradniku dowiesz się jak zrobić pompkę z klaśnięciem za plecami. https://www.youtube.com/watch?v=Q_oJrFjir7c Do…
Nie masz pomysłu na śniadanie białkowo-tłuszczowe? Ruszamy Ci z pomocą. Po spróbowaniu tego dania na pewno zagości ono w twojej kuchni. Zapraszamy do obejrzenia i zapoznania się z…
Jeśli nie wyobrażasz sobie przejść na dietę, w której na co dzień musisz używać wagi kuchennej, żeby liczyć każdy produkt co do grama. Mamy dla ciebie rozwiązanie, wystarczy,…
To, czym jest kalistenika wie już coraz więcej osób aktywnych fizycznie jak i tych, które są jedynie obserwatorami. Jeśli jednak jest to dla ciebie nowość i nie wiesz…
Wszelkiego rodzaju napoje,soki i inne płyny mogą być wysokim źródłem kalorii, które biorą się z cukrów. Jeżeli zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, powinieneś przykładać dużą uwagę do…
Kolejne śniadanie białkowo-tłuszczowe, które króluje w naszej kuchni. Musisz tego skosztować! Składniki: 3 jajka Garść jarmużu i szpinaku Cebula, pomidor,szczypiorek 70g boczku 50 ml mleka kokosowego Przyprawy: sól,…
Jeśli szukasz pomysłu na posiłek bez mięsa to ten przepis jest właśnie dla ciebie. Bardzo banalna w wykonaniu i nieziemsko smaczna zapiekanka z bakłażana na pewno zaspokoi twój żołądek.…
Podciąganie jest zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem na wzmocnienie i rozbudowę pleców. Jednak co robić, jeśli nie potraficie się jeszcze podciągać bądź nie macie pojęcia jak zacząć naukę tego ćwiczenia?…
Dzisiaj nieco inny post, a jednak również bardzo ważny. Zaburzenia odżywiania, drastyczne diety, masa kompleksów, objadanie się.. Wpis ten kierujemy nie do osób które chcą schudnąć czy wyjść…
Dzisiaj chcielibyśmy poruszyć temat białka – składnika tak bardzo znanego i kontrowersyjnego w świecie zdrowego odżywiania, jak i sportu. Krótko o tym, czym jest białko, jakie jest jego…