Chyba każdy z nas odkrywa co jakiś czas coś, czym bardzo chce pochwalić się wszystkim znajomym. Nie ma się co dziwić, sami lubimy słuchać o czymś, co jest godne polecenia i sprawdzać, czy faktycznie mają rację. Dzisiaj chcemy przedstawić wam naszych faworytów ubiegłego miesiąca. 😉

1.Książka „Spartan Up” -> na prawdę pozycja warta uwagi. Nie jest to książka tylko dla uczestników Spartan Race, Runmageddon i innych morderczych biegów, lecz dla każdego, kto szuka motywacji, boi się pójść na przód i wprowadzić zmian do swojego życia. Buduje wewnętrzne wartości człowieka, nakręca do pracy nad sobą, nakłania do ruszenia tyłka z miejsca. Pokazuje, jak wiele możemy stracić, jeśli będziemy ciągle stać w miejscu. Opisuje biegi i emocje, jakie towarzyszą ich uczestnikom. Porównuje dzisiejsze czasy do czasów spartańskich, co również daje do myślenia.20161204_114906-01

2.Leginsy z najnowszej kolekcji Reeboka (Agata) -> są po prostu świetne! Bardzo wygodne, przyjemny w dotyku materiał i świetne wzory do wyboru. Uwielbiam nie tylko w nich ćwiczyć, ale także chodzić w nich na co dzień. Szczerze mówiąc to nawet szkoda mi ubierać je na trening 😀20161204_125111-02

3.Pompki na barki w staniu na rękach -> zdecydowanie nasze ulubione ćwiczenie na barki. Daje ostry wycisk. Trzeba pilnować równowagi i poprawnej pozycji, żeby za bardzo nie wyginać się w którąś stronę. Widzimy szybki progres w tym ćwiczeniu, schodzę coraz niżej i robię coraz więcej powtórzeń.screenshot_1

 

4.Placek jaglany z kremem bananowym i kaki -> ostatnio nasza ulubiona słodycz. Najczęściej wpada po treningu lub kiedy w ciągu dnia mamy ochotę na coś słodkiego. Potrzebujemy 20g mąki kokosowej i 50g mąki jaglanej (mogą być też inne, bo z każdej wychodzi pyszne), 3 jajka, jednego dużego banana (ok. 120g), łyżkę masła orzechowego, małe kaki lub połówka dużego, kiwi, odrobinę kakao i cynamonu. Jajka bełtamy z mąką i odrobiną wody, następnie smażymy na oleju kokosowym pod przykryciem. Po ok. 2-3 minutach obracamy na drugą stronę i smażymy jeszcze przez ok 2 minuty. Banana ugniatamy widelcem z masłem orzechowym, kakao i cynamonem na gładką masę. Owoce drobno kroimy na kawałki. Po ściągnięciu omleta z patelni smarujemy go bananową masą i układamy na nim kaki i kiwi. Niebo w gębie <320161204_114357-01

5.Film „Vaiana skarb oceanów” -> mimo dorosłego wieku wciąż uwielbiamy bajki. Vaiana jednak przebiła wszystkie inne, które powstały w ostatnich latach. Zabawne sceny, ciekawe postacie w egzotycznym hawajskim klimacie  Największą robotę zrobiły piosenki, jak to zazwyczaj bywa w produkcjach Disneya „How Far I’ll Go” i „You’re Welcome

vaiana

6.Instagram @therock (Dwayne The Rock Johnson) -> Jeden z najbardziej popularnych profilów na instagramie. To własnie Dwayne Johanson wcielił się w głównego bohatera bajki, o której mowa była wyżej. Osobę o bardziej szczerym uśmiechu ciężko będzie znaleźć. Do tego jest największym zapaleńcem sportowym i na siłowni jest praktycznie codziennie. Warto obserwować ten profil dla dodatkowej dawki motywacji i humoru.

7.Pompki na jednej ręce -> nie ma przebacz, to ćwiczenie do łatwych nie należy. W tym ćwiczeniu nie dość, że samo odpychanie od ziemi na jednej ręce jest trudne to utrzymanie równowagi i prostej sylwetki wymaga nie lada siły. Polecamy to ćwiczenie jako cel dla tych, którym zwykłe pompki już nie wystarczają.

 

8.Zegarek Daniell Wellington – Black Edition -> bardzo praktyczny, pasuje zarówno do ubrań eleganckich jak i tych bardziej na luzie. Zdecydowanie preferujemy zegarki klasyczne niż te, które wyglądają jak cegłówka przyczepiona do ręki.

20161130_113638

Masz ochotę podzielić się czymś interesującym? Napisz o tym w komentarzu. 🙂